Как избавиться от второго подбородка за неделю

Как убрать второй подбородок за неделю упражнениями, видео

Женщина должна быть красавицей в любом возрасте. Но если какой-либо косметический дефект предотвратить не удалось, то нужно уметь справиться с ним самостоятельно. К примеру, зная, как убрать второй подбородок за неделю с помощью липосакции, женщина может не переживать о том, что неприятный дефект испортит ее внешний вид на планируемом празднике. Так как утолщение на шее является избытком подкожного жира, а не возрастными изменениями, для его устранения не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.

Как убрать подбородок в домашних условиях за неделю

Проблема второго подбородка возникает не только у людей с лишним весом – с ней приходится сталкиваться даже худеньким девушкам. Причин появления дефекта может быть несколько:

  • наследственный фактор;
  • анатомическая особенность;
  • возрастные изменения;
  • нарушения щитовидной железы;
  • специфика работы, при которой женщина подолгу сидит с наклоненной головой;
  • принятие высококалорийной пищи.

Как же убрать второй подбородок за неделю? К проблеме нужно подходить комплексно: делать гимнастику, массаж, компрессы, похлопывания. За кожей подбородка во время прохождения курса и после него следует ухаживать с помощью специальных кремов и подтягивающих масок. Отлично помогают избавиться от проблемы компрессы, сделанные из лимонного сока, когда на участок ежедневно накладывается повязка, смоченная в лимонном соке, и держится около получаса.

Быстро убрать второй подбородок поможет диета, при которой стоит отказаться от употребления сахара и соли, включить в рацион жирную рыбу холодных морей, насыщающей организм полезными маслами омег-3 и омега-6, способствующими эластичности кожи, и пить 1,5 -2 литра чистой воды в день. Чтобы не привлекать внимание окружающих к проблемной области, не стоит носить ожерелье и другие броские украшения на шее.

Убрать второй подбородок поможет книга, которую не только в течение недели, а ежедневно на протяжении нескольких месяцев следует носить на голове. Только старайтесь, чтобы при этом плечи были расслаблены, а спина оставалась прямой. Ходите с книгой не менее 5 минут в день в целях профилактики, и тогда эта проблема никогда у вас не возникнет. Давайте рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут убрать второй подбородок.

Программа тренировок на 7 дней: эффективные упражнения

Эффективным методом избавления от второго подбородка является комплекс ежедневных упражнений, помогающий женщине подтянуть кожу лица, натренировать мышцы шеи и привести в тонус организм в целом:

  1. Запрокидывание головы. Представьте, что у вас на подбородке лежит тяжелый груз. Поднимите его вверх 7 раз, сильно напрягая мышцы шеи.
  2. Оттягивание губы. Здесь главную задачу исполняет нижняя губа, которую нужно 7 раз оттянуть максимально вниз, чтобы были видны зубы.
  3. Сопротивление. Уприте оба кулака в челюсть так, чтобы было сопротивление для открывающего рта. Открывайте рот 11 раз.
  4. Наклоны головы. Наклоните голову вправо, смещая подбородок влево. Затем наклоните голову влево, сместив подбородок вправо. Наклоны следует повторить по 7 раз.
  5. Наклоны назад. При закидывании головы назад, челюсть максимально выдвиньте вперед, а губами постарайтесь дотянуться до кончика носа. Наклоны повторите 7 раз.
  6. Рисование. Распрямите плечи, челюсть приподнимите вверх. Высуньте язык и «рисуйте» алфавит или круги в течение 2 минут, затем расслабьтесь. Повторить упражнение следует 4 раза.
  7. Лежа на спине. Лягте на спину, поднимите голову, смотрите на стопы 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз.
  8. Хлопки. Сверните смоченное в соленой теплой воде полотенце в жгут и 2 минуты похлопывайте им по подбородочной области.
  9. Жираф. Встаньте и положите руки на плечи. Спина должна быть прямой, плечи расправлены. Максимально вытягивайте шею на вдохе, нажимая на плечи руками для предотвращения их подъема. На выдохе расслабьтесь. Повторите вытягивания 20 раз.

Массаж для подбородка

Быстрый результат по устранению второго подбородка даст ежедневное сочетание упражнений с массажем шеи, который за неделю разомнет жировые отложения. Процедура самомассажа не потребует от женщины больших усилий, но, прежде чем приступать, следует нанести на кожу увлажняющее средство: крем, косметическое масло или сметану. Чтобы убрать жир на подбородке за неделю, вам надо ежедневно делать следующие действия:

  1. Для подготовки кожи погладьте пальцами область подбородка в направлении ушей. После разогрева переходите к легким постукиваниям пальцами и пощипываниям, при которых кожа не вытягивается, а вдавливается.
  2. Круговыми движениями рук начните интенсивно растирать подбородочную область.
  3. Тыльной стороной ладони быстро похлопайте по подбородку, меняя руки.
  4. Завершается массаж легкими поглаживаниями.

Вся процедура длится не более 10 минут, поэтому женщине при любой загруженности легко найти для нее время. Очень эффективным средством для массажа второго подбородка, которое питает, разглаживает эпидермис, эффективно регулируя водный баланс, является приготовленная самостоятельно медовая смесь. Для ее приготовления подогрейте одну чайную ложечку меда на водяной бане, добавьте немного холодной воды и несколько капель лимонного сока.

Убрать второй подбородок легко, если после массажа накладывать косметические маски, которые наносятся тонким слоем на подбородочную область на 1 час, затем смываются водой. Для такой процедуры подходят отвары и настойки из шалфея, дубовой коры, ромашки. Женщины для масок на подбородке широко используют такие натуральные продукты, как творог, сметана, яйца, оливковое масло и даже картофельное пюре. Домашние маски – это замечательный лифтинг лица, который подтянет контур, сделает его ровным.

Видео: Как убрать второй подбородок за 10 минут в день

Подбородок – один из самых проблемных участков лица, поэтому у многих женщин с возрастом в этой области обвисает кожа, скапливается подкожный жир. Основной причиной проблемы считается лишний вес, но похудение не является панацеей. Похудевшее лицо может покрыться морщинами, стать сухим или образовать непривлекательную складку в подбородочной зоне. К тому же и щеки могут после этого отвиснуть.

Придать тонус мышцам в области подбородка сможет фейсбилдинг, что означает «построение лица». Гимнастику для красивого овала женщина легко может проводить с минимальным напряжением в домашних условиях. Самое удачное время для фейсбилдинга – вечер, когда косметики уже нет на лице. Смотрите в видео комплекс упражнений, которые женщине любого возраста помогут быстро убрать второй подбородок:

Отзывы

Наталия, 36 лет: «Я открыла для себя тренажер для коррекции силуэта лица Bradex «Нефертити». Он мне помог без труда избавиться от второго подбородка. Тренажер сделал мой овал лица очень привлекательным всего за пару минут день».

Анастасия, 43 года: «Мне помог убрать второй подбородок японский массаж лица Асахи. Только чтобы дал эффект, нужно найти хорошего специалиста, который знает, как его правильно выполнять. После курса массажа не только подтянулся овал лица, но и ушли отеки под глазами».

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8–10 раз будет вполне достаточно.

1. Ковш

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.

При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз.

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5–8 секунд. Повторите 5 раз.

5. Сопротивление

В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–7 раз.

6. Улыбка

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–8 раз.

7. Бука

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5–6 раз.

Упражнения, маски и массажи, которые помогут вам избавиться от второго подбородка за одну неделю

Второй подбородок – следствие избыточного веса, возрастных изменений или наследственного фактора. Этот дефект визуально изменяет овал лица и портит внешний вид в целом. Поэтому борьбе с ним женщины уделяют максимум внимания.

Хотите избежать обращения к пластическому хирургу? Читайте о том, как быстро, еще на начальном этапе убрать малопривлекательный второй подбородок, что вполне возможно и в домашних условиях. А помочь в этом могут маски, специальная гимнастика и массаж. Все перечисленные способы должны носить комплексный характер для достижения максимально быстрого эффекта.

Гимнастика – основа основ

Специальные упражнения для мышц лица – самый лучший и эффективный способ распрощаться со вторым подбородком. Напряжение мышечных волокон в области нижней части лица и шеи «пробуждает» кожу – к ней приливает кровь, принося питательные вещества, восстанавливается оптимальная увлажнённость, естественный цвет и тонус.

Комплекс упражнений включает в себя восемь основных позиций.

«Прогулки» с книгой, удерживаемой на голове. Восточные красавицы всегда славились лебединой шеей и замечательной осанкой. У современных женщин есть все шансы получить то же самое! Для этого следует регулярно ходить по дому или квартире с тяжёлой книгой, уложенной на теменную часть головы.

Запрокидывание головы. Для этого упражнения необходимо 5-6 раз запрокинуть голову назад в медленном темпе и таким способом «поднять подбородок». Упражнение повторяется не менее шести раз!

Тренировка языка тоже важна. Этот орган накачивает нужные мышцы. Язык вытягивается вперёд – им нужно пытаться достать до кончика носа, а затем до подбородка. Ещё лучше рисовать в воздухе воображаемые восьмёрки.

Гримаса для губ. Это упражнение отчасти напоминает проказы мартышки в зоопарке – губы медленно вытягиваются вперёд (нижняя оттопыривается и немного перекрывает верхнюю). Для большего эффекта можно откинуть голову, потянуться вверх и попытаться «поцеловать потолок», напрягая передние шейные мышцы.

Использование кулаков помогает вернуть тонус шейным мышцам. Для этого кулаками подпирают подборок, а затем удерживают его, одновременно пытаясь опустить голову вниз (работают только мышцы шеи!).

Проговаривание гласных звуков с усилием тренирует не только речевой аппарат, но шею, лицо (они напряжены во время выполнения этого упражнения).

Повороты и наклоны головы – хорошо известное всем с детства упражнение, когда работает только шея.

Занятия лёжа. Для этого необходимо опуститься на пол, поместить руки под голову, а затем оторвать голову и попытаться взглянуть на пальцы ног. Упражнение частично напоминает не менее знаменитую «лодочку» для пресса. Поза удерживается до появления сильного напряжения в мышцах. За один раз выполняется 10 подходов.

Массаж

Самомассаж – это прекрасное дополнение к ежедневным физическим упражнениям. Массажировать проблемные зоны необходимо в течение месяца ежедневно. Это не только способ устранить проблему, но и отличная профилактика.

  1. На кожу наносится основа – медовый отвар, массажный крем или розовая вода.
  2. Подбородок разглаживается с нарастанием темпа массажа. Пальцы двигаются от центра к ушам!
  3. Затем кожа прохлопывается пальцами (руки синхронно передвигаются в том же направлении).
  4. На следующем этапе выполняются лёгкие пощипывания.
  5. После чего приступают к «замешиванию теста» — движения напоминают именно эту кулинарную процедуру.
  6. На завершающем этапе выполняются успокаивающие поглаживания (см. пункт номер 2).

Специальные маски

Немаловажно и обогащение кожи питательными веществами. Это поможет в выработке коллагена и эластина – клетки эпидермиса заработают активнее. Появится желаемая упругость и свежесть.

Маски лучше всего делать из домашних продуктов. Это поможет сэкономить на омоложении. Наносятся маски два-три раза в неделю на период не менее получаса. Сверху подготовленная масса укрывается марлей. Смывается всё тёплой водой. Первые результаты появятся уже через неделю.

  1. Использование рассола от кислой капусты. Этим ингредиентом смачивается марля.
  2. Использование смеси лимонного сока (1 ложка) и стакана воды. В раствор добавьте ложку кухонной соли.
  3. Применение чёрной глины. Готовая сухая смесь разводится до нужной консистенции с использованием 3 столовых ложек воды. Для маски применяйте белую глину (если позволяет тип кожи!).
  4. Использование картофельного пюре. Варёный картофель перетирается и разводится молоком с добавлением столовой ложки жидкого мёда.
  5. Применение дрожжей. Этот ингредиент разводится водой и выдерживается в тёплом месте 20-30 минут. После чего маска готова к использованию.

ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: избавитесь от ВТОРОГО подбородка ЗА НЕДЕЛЮ

На медицинском языке «второй подбородок» — это избыток мягких тканей в подбородной области.

Чаще всего такая проблема у женщин возникает после 35 лет, когда в организме начинают происходить гормональные изменения и появляются первые признаки старения кожи: мелкая сеть морщинок вокруг рта и глаз, щеки становятся впалыми или наоборот более выпуклыми.Возрастной второй подбородок часто сопровождается еще одним малосимпатичным явлением, которое в народе называют «бульдожьи брыли» — кожа на щеках тяжелеет и опускается ниже линии скуловой дуги.

Мышечный дисбаланс шеи — причина появления второго подбородка.

Иногда встречается генетическая предрасположенность ко второму подбородку. Также, от природы, он бывает у людей с маленькой челюстью — подбородок не выражен, и тканям которые находятся ниже, не на чем держаться.

Второй подбородок бывает и признаком:

  • ожирения,
  • больной щитовидки,
  • диабета,
  • других внутренних заболеваний

Поэтому не удивляйтесь, если косметолог порекомендует вам проконсультироваться у эндокринолога, диетолога и кардиолога.

Домашние способы борьбы скорее можно отнести к мерам профилактики, с целью отодвинуть появление возрастного второго подбородка.

Тем не менее, если регулярно, изо дня в день делать определенные упражнения для мышц шеи и против второго подбородка — это будет способствовать поддержанию тонуса подбородочной мышцы и избеганию откладывания жировой ткани в этой части.

Такие упражнения очень эффективны как и при только намечающемся, так и при уже явно выраженном втором подбородке.

Причем, это один из способов справиться с двойным подбородком, не требующий ничего, кроме небольшой затраты вашего времени.

Сегодня представляем вам всего три упражнения от Kiki Says, которые можно выполнять где угодно. Они не займут много времени, а эффект будет «на лицо».

Ролик на английском языке, но там всё довольно понятно.

Упражнение 1.

Тренируем подъязычную мышцу. Поднимите указательный палец на уровень рта на небольшом расстоянии от лица. Вытяните язык как можно дальше вперед, пытаясь дотянутся до пальца – и спрячьте его в рот. Язык старайтесь держать параллельно полу (не опускать вниз!). Повторить движение не менее 10 раз.

Упражнение 2.

Широко распахнуть рот, высунуть язык как можно дальше, стараясь дотянуться им сначала до подбородка, затем — до кончика носа. Мышцы шеи при этом максимально напряжены. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 3.

Спина выпрямлена. Вытяните шею вверх и вперед настолько, насколько это возможно. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть.

Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи.

Медленно запрокиньте голову назад до упора (смотрим на звезды)- ДОСЧИТАЙТЕ ДО 10. Вернитесь в исходное положение. Движение повторите 5-10 раз.

Не ленитесь и выполняйте эти упражнения 2-3 раза в день. И за неделю вы избавитесь от второго подбородка и вернете себе четкий контур лица как в 20 лет. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как убрать второй подбородок

Вопрос, как убрать двойной подбородок, а главное, предупредить его появление — один их самых популярных в сети. Подскажем, что нужно сделать, чтобы быстро и эффективно подтянуть овал лица.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Причины появления второго подбородка

Одна из причин появления второго подбородка — неправильная поза во время работы. © Getty Images

Только представьте, под кожей лица спрятано около 70 мышц, которые крепятся к 29 черепным костям. Возрастная деформация приводит к тому, что мышечный корсет усыхает. Как следствие появляются:

Почему все это происходит? Да потому что лицо и тело — это единая система. И большинство возрастных изменений лица вызваны дисбалансом скелетных мышц передней и задней поверхностей тела. Этому неприятному процессу способствуют, как мы все знаем:

нездоровый образ жизни;

неправильный режим питания;

Но не меньшее, а во многом даже большее значение имеют:

состояние опорно-двигательного аппарата.

Что касается второго подбородка, то одним из самых распространенных виновников его возникновения, так же как и отечности лица, зачастую становится спазм (гипертонус) затылочной группы мышц, который провоцирует нарушение оттока жидкости и накопление ее в тканях.

Во время работы за компьютером мы часто сидим ссутулившись и опустив голову вниз, то есть создавая все условия для второго подбородка! © Getty Images

Но есть и ряд других причин. Рассмотрим их подробнее.

Резкое похудение

В результате быстрой потери веса кожа не успевает подтянуться и собирается в складку.

Избыточный вес

Формирование второго подбородка при избыточном весе — вполне понятный процесс: под тяжестью жира, скопившегося в складке под нижней челюстью, ткани опускаются и провисают.

Неправильная осанка

Это одна из основных причин появления второго подбородка. Когда мы работаем, печатаем на компьютере или читаем за столом, то есть сидим со склонненой головой в позе «черепашки», мышцы передней поверхности тела стягиваются вниз, нарушается баланс. Привычка сутулиться ведет к укорачиванию мышц шеи, увлекая за собой всю нижнюю часть лица. Отсюда и второй подбородок, и брыли, и отечность, и опущенные уголки рта.

Второй подбородок у женщин, мужчин и подростков

От неприятности в виде двойного подбородка не застрахованы ни женщины, ни мужчины, ни даже подростки. О причинах многие даже не догадываются. Что же может спровоцировать его появление?

Образ жизни

Если большую часть дня вы проводите за компьютером и гаджетами или просто ведете сидячий образ жизни, то спазма мышц шеи не избежать. Сдавливание сосудов вызывает не только отечность, но и формирование лишнего подбородка. К сожалению, этому процессу подвержены не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.

Гормональные сбои

Изменение гормонального фона ведет к изменению контуров лица, истончению тканей, потере эластичности. Все это может стать причиной возникновения второго подбородка.

Можно ли быстро избавиться от второго подбородка

Второй подбородок — не приговор! Его можно убрать! © Getty Images

Обладатели (нельзя сказать, что счастливые) второго подбородка мечтают убрать его как можно скорее, ведь он действительно здорово портит внешность. Увы, за день чуда не произойдет. Если, конечно, не решиться на хирургическое вмешательство. Для того чтобы этот дефект исчез постепенно (а это возможно!), необходимо приложить усилия. Учтите, что визуально результат станет заметен, как минимум, недели через три. К надежным способам борьбы относятся:

9 советов, как убрать второй подбородок

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет.

Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Смотрите сами:

Кристина Агилера Виктория Бекхэм

Камерон Диаз Джессика Симпсон

Элизабет Херли Бритни Спирc

И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.

Сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что хоть один из них действительно работает.

Неужели все, что остается в этом случае, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок?

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

«Куда бы вы ни отправились, держите под рукой чистую воду.

Пейте 1,5-2 литра – в обычные дни. И до 2,5 литров летом. В день перелетов пейте до 2,8 литров, а мужчины – до 3″.

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.

3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Комментарий эксперта:

Не умоляя достоинств Michelangelo, хочу рассказать еще об одном новом препарате Акваликс. Он появился в России лишь в конце 2013 года.

Это средство вводится в жировую ткань с использованием шприца (метод интралипотерапии), но по эффективности конкурирует с операционной липосакцией!

Использование Aqualyx потребует всего 10 минут, чтобы избавиться от второго подбородка.

Результат вы увидите уже после единственной процедуры. Для получения по-настоящему выраженного эффекта потребуется всего 2 или 3 процедуры. Метод крайне эффективен для женщин до 40-45 лет и для мужчин до 60.

Но это не единственное достоинство процедуры. После устранения жира кожа сокращается. Вы и ваши знакомые увидите значительный лифтинговый эффект! Избавление от подбородка даже без дополнительных процедур сделает ваше лицо на 5-7 лет моложе!

Анна Смирнова, эксперт по эстетической коррекции

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.

Видео

Совет 8. Убрать второй подбородок нитями

Пожалуй, это самый эффективный способ быстро убрать подбородок без применения скальпеля. Результат сохраняется более 5 лет. NAS-lift с использованием системы iGuide позволяет убрать подбородок за неделю, даже меньше: в среду вы приходите в клинику, а в понедельник отправляетесь на работу.

NAS-lift эксклюзивно представлен в The Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от объема вмешательства: методика показывает наилучшие результаты в сочетании с лазерной липосакцией.

Как избавиться от второго подбородка за неделю.

Немного запустив себя, вы получили крайне неприятный дефект – второй подбородок. Подобные отложения жира, которые скапливаются около подбородка, упорно заставляют кожу провисать вниз, портя овал лица. С данной некрасивой складкой непременно требуется бороться, желательно начинать даже при первых признаках, так как впоследствии, чтобы избавиться от него, потребуется приложить много усилий. Однако если достаточно усилить нагрузку на данную область и прочитав эту статью, можно узнать, как избавиться от второго подбородка за неделю, причем в любом возрасте.

Как избавиться от второго подбородка за неделю: особенности и причины появления

Второй подбородок является одним из самых распространенных дефектов, которые проявляются на лице. Ему подвержены практически все, даже стройные девушки лет 20. Именно поэтому нельзя выяснить точно, кто именно подвержен данной проблеме наиболее сильно. Однако существуют определенные причины, которые увеличивают шансы на появление второго подбородка.

  1. Генетика – наследственная предрасположенность практически всегда играет решающую роль в косметических дефектах. Поэтому стоит внимательно приглядеться к своим близким родственника, ведь если они страдают подобным, то, скорее всего, вы тоже получите второй подбородок.
  2. Возраст заставляет кожу терять эластичность и упругость, из-за чего она начинает постепенно провисать. Именно в результате этого и образуется второй подбородок. Чтобы помешать этому, следует тщательно смешивать как упражнения, так и массаж.
  3. Неправильный образ жизни и лишний вес – сам по себе второй подбородок образуется под влиянием образования лишних жировых отложений в области подбородка. Именно поэтому при лишнем весе надо понимать, что скапливаться он будет везде, в том числе и в нижней челюсти. Также вашими врагами станут острая или жирная пища, а также очень неправильная осанка и высокая подушка.
  4. И пожалуй, самая неприятная из причин – нарушение щитовидки, именно поэтому, если у вас все-таки образовался второй подбородок, следует посетить эндокринолога.

Особенностью избавления от второго подбородка является непосредственная необходимость определения причины его появления, ведь порядок действий непосредственно разнится в разных ситуациях. К примеру, если вы уверены, что он начал появляться по генетическим причинам, то следует лучше проводить профилактические действий, чем дожидаться, пока ситуация будет плачевной. От «возрастного» поможет избавиться только комплекс мер, возможно, даже хирургическое или косметологическое вмешательство, а также упражнения, массаж и правильное питание. Конечно, лучше предварительно проконсультироваться с косметологом, который поможет выяснить необходимость вмешательства.

При лишнем весе следует направить энергию на избавление от него, и только после этого обратить внимание непосредственно на него. При проблемах же в эндокринной системе поможет курс лечения, подобранный специалистом. Хотя, выполнения упражнений явно не станет лишней тратой времени.

Как избавиться от второго подбородка за неделю: упражнения против второго подбородка

Конечно, чтобы избавиться от второго подбородка в столь краткий срок, то требуется использовать меры в непосредственном контакте. Однако по-прежнему главными помощниками в данной борьбе станут именно упражнения. Какие же из них наиболее распространены? Наиболее популярными здесь станут те, которые помогают подтягиванию мышц шеи.

Наиболее оптимальным способом подготовиться к началу выполнения упражнений следует сделать массаж в данной зоне, используя сахарный скраб. Это поможет улучшить кровообращение, из-за чего мышцы лучше подготовятся непосредственно к нагрузкам. После этого следует сразу же переходить к лицевой гимнастике. Следует внимательно следить за собой в зеркало, чтобы правильно выполнять упражнения. Да, выражение вашего лица может вас не порадовать, но это необходимое зло.

  1. Представляем, что вам внезапно на нижнюю часть челюсти подвесили очень тяжелый груз. Именно данный вес вам и требуется поднять. Для этого требуется медленно запрокинуть голову назад, после чего вернуться в исходное положение. В день следует выполнить данное упражнение в течение 5 раз.
  2. Наиболее эффективным помощником станет язык. Высуньте его, после чего попытайтесь поочередно достать кончиком языка сначала носа, а затем подбородка. Продвинутым уровнем данного упражнения является выписывание восьмерки. Выполнить 5 раз.
  3. Напрягите все лицевые мышцы, губы и повторяйте поочередно «у» и «и». Это упражнение помогает укрепить мышцы, которые находятся в подбородке.
  4. В следующем упражнении придется использовать губы. Голову следует запрокинуть назад. В этом положении следует нижнюю губу начать натягивать на верхнюю, после этого ту же губу следует тянуть вниз. Повторить 7 раз. Данное упражнение можно преобразовать в немного иное- исходное положение одинаковое, однако, здесь требуется начать оттягивать нижнюю губу вниз: нижний ряд зубов следует оставить открытым. Напрячь губу примерно на полминуты, после чего следует расслабиться. Повторять примерно 10 раз.
  5. Сесть прямо за стол, под подбородок следует поставить сжатые кулаки, которыми надавливаем. Однако данному напору необходимо противодействовать. Выполнять по 7 заходов несколько раз в день.

Как избавиться от второго подбородка за неделю

Самое красивое лицо может испортить двойной подбородок. Поэтому женщины, часто задающие вопрос о том, как избавиться от второго подбородка за неделю, начинают следить за ним.

Причины появления

Прежде чем перейти к способам избавления второго подбородка, разберемся с причинами его возникновения. Такая проблема возникает у полных людей. Но, помимо них лишним подбородком могут обзавестись люди:

  • которые сутулятся;
  • со слабыми мышцами спины и шеи;
  • которые утратили упругость лицевой кожи, а также области шеи;
  • с генетической предрасположенностью;
  • отличающиеся строением лица, например, слабо выраженной линией нижней челюсти;
  • страдающие заболеваниями щитовидки.

Для избавления второго подбородка:

  • избавьтесь от лишнего веса;
  • выбросьте большую подушку;
  • следите за осанкой.

Выполнив эти условия, переходите к комплексному уходу за проблемным местом.

Рассмотрим способы избавления от лишнего подбородка.

Косметологические способы

В салонах красоты можно избавиться от лишнего подбородка без операции. Это стоит меньше «пластики», но пройти несколько сеансов (порядка десяти) необходимо. Следовательно, косметолог не обойдется дешево. Еще один нюанс: найдите проверенный салон и узнайте какие лекарства будут колоть для того чтобы убрать лишнюю жировую складку. Много таких препаратов, поэтому поинтересуйтесь противопоказаниями и последствиями. Не стоит забывать, что не вечно действие таких уколов и для поддержания результата систематически нужно навещать косметолога. Преимуществами данного способа является быстрый эффект. Недостатками являются стоимость, противопоказания и недолговечность.

Кремы

Самым популярным методом избавления от двойного подбородка является обыкновенный антицеллюлитный крем. Его необходимо утром и вечером активно втирать в зону второго подбородка. Жиросжигающие ингредиенты, которые входят в состав таких кремов, оказывают свое действие, конечно не на 100%. В основе таких кремов находится кофеин или какао.

Главным является регулярное применение кремов утром, вечером. Для хорошего впитывания крема, необходимо активно 5-7 минут втирать его. После нанесения кожа принимает красноватый оттенок. Крем используйте с комплексными мерами по избавлению лишнего подбородка. Достоинствами этого способа является доступность, а минусами невысокий результат и недолговечность.

Фейсбилдинг

Уменьшить двойной подбородок можно с помощью специальных упражнений – фейсбилдинга. Такие упражнения необходимо делать систематически в день несколько раз. Волевые люди с помощью фейсбилдинга добьются хороших результатов.

Существуют курсы, где учат правильному выполнению упражнений. Чувствовать лицевые мышцы, их напряжение и работу является главным. Откройте рот, нижнюю челюсть поднимите наверх через силу, как-будто что-либо мешает. Появляется напряжение в зоне подбородка и шеи. Вот они эти самые мышцы.

Достоинствами упражнения является простота метода, отсутствие цены, долгий эффект. Недостатками являются требуемая сила воли, продолжительность.

Лицевой массаж

Бороться со вторым подбородком можно и с помощью массажа лица, шейных мышц и подбородка. Такие процедуры обычно делают в spa салонах с использованием особенных кремов и масок. Цель массажа — дать тонус слабым и вялым мышцам шеи и подбородка. Массаж необходимо делать комплексно с другими мерами по удалению второго подбородка. Плюсами данного метода являются позитивное настроение, а минусами — его низкий результат, высокая стоимость, которая включает услугу и маску, а также необходимость специалиста.

Специальный уход за кожей

Для избавления от двойного подбородка используйте компрессы, маски, лосьоны с использованием лечебных растений. Маску наносите густым слоем на проблемную область и зону шеи. 15 процедур – лечебный курс. Его выполняют через 2-3 дня. Далее 2 недели отдыхают. Лечебные компрессы из трав делайте каждый день после маски. Приведем примеры подтягивающей и питательной масок.

  • Подтягивающая маска из белка и лимона

Взбейте 1 яйцо, добавьте оливковое масло(20 г) и сок половины лимона. Массу нанесите на предварительно очищенную кожу шеи и оставьте на 15 минут. После маски нанесите питательный крем.

  • Питательная маска из картофеля и меда

Возьмите 2 картошки отварные в мундире, оливковое масло (5г), 1 желток яйца и мед (5г). Теплые овощи растирайте на мелкой терке и добавьте остальные компоненты. Смесь нанесите густым слоем на зону шеи, затем накройте марлей и целлофаном. Оставьте компресс на 12 минут.

Советы для скрытия второго подбородка визуальным образом

  • Прямо смотрите на собеседника

Профессиональные фотографы советуют не поворачивать голову от собеседника и не наклонять ее. В таком случае он не сможет заметить на лице лишнюю складочку жира. На фотосъемках вашей удачной позой является анфас, и снимать будет лучше чуточку сверху, а не снизу. Ходите с вздернутым носом. Это для вас наилучший вариант.

Исправьте осанку, ходите с приподнятой головой, вытягивая шею и распрямляя плечи. Это визуальным образом создаст впечатление об отсутствии второго подбородка.

  • Правильный подбор гардероба

Чтобы другие не смогли обратить внимание на ваше «несовершенство», надевайте вещи с декольте. Не обязательно носить блузки с очень глубоким вырезом. Чуть-чуть обнажите плечи и шею.

  • Прически, не прикрывающие шею

Волосы не должны находиться близко к области подбородка. Волосы сделайте объемными, чтобы внимание не было направлено на ваше проблемное место. Одной из таких причесок является конский хвост. Никогда не допускайте, чтобы волосы заканчивались у подбородка. В противном случае подбородок будет казаться не двойным, а четырехъярусным.

Маскировка лишнего подбородка без косметики не получится. Макияж нанесите так, чтобы подчеркнуть скулы, глаза и щеки. В этом случае на веки нанесите бледные тени. Нежные румяна подойдут щекам, а контурные карандаши и хайлайтер подойдут для исправления лицевого овала.

На ваш внешний вид цвет помады сыграет заметную роль. При низко посаженных губах и маленьком подбородке, используйте нейтральные тона, чтобы внимание не было направлено на нижнюю лицевую часть.

Дело обстоит совсем по-другому при удлиненной форме лица и достаточно высоко посаженных губах. Тогда для маскировки второго подбородка, необходимо использование насыщенных цветов помады, например винный или пурпурный. Таким образом, вы сделает акцент на вашем лице, а не на подбородке.

Применяйте методы не в отдельности, а комплексно, и вы увидите результат с ответом на вопрос о том, как избавиться от второго подбородка за неделю. Следите также за правильным питанием и ограничьте употребление сладкого, жирного, копченого, жареного. Выпивайте не меньше 1,5л воды (очищенной) в день. Употребляйте льняное или оливковое масло, морскую жирную рыбу. Они содержат омега-кислоты. Эластичность кожи повысится за их счет и предупредит морщины, отвисание, складки.

Как в домашних условиях убрать второй подбородок

Со временем овал лица теряет свою форму, и в нижней его части формируются неэстетичные отложения кожи и подкожного жира, которые принято называть вторым подбородком. Не нужно думать, что эта проблема характерна только для полных женщин — с ней могут столкнуться и стройные девушки. И устранить её довольно сложно, но если приложить определённые старания, можно добиться результата самостоятельно, не прибегая к помощи косметолога или пластического хирурга. Полезные советы помогут убрать второй подбородок в домашних условиях.

Почему появляется второй подбородок

Если не хватает терпепия устранять второй подбородок своими руками, то можно обратиться в клинику

Существует множество неблагоприятных факторов, способствующих возникновению второго подбородка. К числу самых распространённых причин относят:

  • Наследственную предрасположенность. Это чаще всего особенности строения челюстно-лицевой области черепа (слишком массивная или, наоборот, недостаточно развитая челюсть, аномальное расположение подъязычной кости). В этом случае бороться с проблемой самостоятельно практически невозможно, реально лишь немного улучшить внешний вид этой зоны.
  • Избыточную массу тела, когда жировые отложения накапливаются в проблемной области.
  • Гормональные изменения. В этом случае, прежде чем стараться избавиться от второго подбородка, потребуется сдать анализы и исключить фактор, который привёл к сбою. Так, проблема зачастую проявляется, например, во время беременности или менопаузы.
  • Возрастные изменения. С течением времени кожа женщины становится более дряблой, теряет свою упругость. А это приводит к провисанию в области подбородка и формированию некрасивых складок.
  • Неправильную осанку, длительное нахождение в неправильном положении, например, во время работы за компьютером, когда необходимо подолгу сидеть, опустив голову вниз.

Как убрать в домашних условиях

Методы борьбы с проблемой могут быть различными. Это и косметические процедуры, и специальные физические упражнения с использованием особых тренажёров или без таковых, а также массаж. Чтобы добиться более быстрого и заметного результата, рекомендуется использовать все эти приёмы в комплексе. Кроме того, важно пересмотреть свой состав и нормы питания, исключив все продукты, способствующие образованию подкожного жира, употреблять достаточное количество воды (это благотворно сказывается на состоянии кожи и обменных процессах в организме), отказаться от вредных привычек. Если соблюдать все эти правила и регулярно ухаживать за проблемной зоной, первые результаты можно будет заметить уже через несколько недель.

Упражнения

Физические упражнения, которые позволяют бороться со вторым подбородком, очень просты, они знакомы, наверное, каждой женщине.

Лучше всего выполнять гимнастику по утрам. Но со временем, когда мышечная ткань уже привыкнет к нагрузкам, рекомендуется ввести и вечерний комплекс занятий, состоящий из тех же упражнений.

Наклоны и повороты головы

Существуют разные методики омоложения лица постредством упражнений

Необходимо встать прямо, руки на поясе. Наклонить голову сначала в одну, потом в другую сторону, а затем выполнить вращательное движение. Повторить не менее 20 раз.

Жираф

При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение шеи

Необходимо встать прямо, втянуть шею как можно сильнее, не поднимая при этом плечи. Задержаться на 10 секунд. Затем вытянуть шею настолько, насколько это возможно, снова задержаться на 10 секунд. Повторить 20 раз.

Сопротивление

Упражнение на сопротивление позволяет быстро привести кожу на шее и подоборке в порядок

Нужно сесть на стул, локти поставить на твёрдую поверхность, сцепив ладони в замок. На них положить подбородок, после чего попытаться максимально открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Количество подходов — не менее 20.

Для выполнения этого упражнения можно использовать и специальные тренажёры. Обычно в наборе к ним идёт комплект из нескольких пружин различной жёсткости. Сначала рекомендуется применять менее жёсткие, затем переходить к более упругим.

Тренежёры можно приобрести в спортивных магазинах

Видео: Как убрать второй подбородок

Подтягивающие маски

Хорошо убирают второй подбородок в домашних условиях специальные кремы и маски, которые способны подтянуть обвисшую кожу и восстановить красивый овал лица. Можно приобрести их в специализированных косметических магазинах либо сделать самостоятельно.

Такие маски можно наносить на всё лицо и область декольте. Это позволит не только убрать второй подбородок в домашних условиях, но и улучшить внешний вид кожи.

Дрожжевая

Хлебопекарные дрожжи часто используют как компонент при приготовлении масок для лица

Пакетик сухих дрожжей необходимо развести в 30 г тёплого (не горячего) молока. После этого смесь выдерживают около получаса, чтобы она успела набухнуть. Маску наносят на проблемную зону на 20 минут, после чего смывают водой. Рекомендуются контрастные ополаскивания — чередование горячей и холодной воды.

Картофельная

Из одной большой картофелины готовят густое пюре, в которое добавляют 1 ст. л. молока и 1 ч. л. мёда. Смесь охлаждают, наносят на пищевую плёнку, фиксируют её в области подбородка не менее чем на 40 минут. Смывают водой контрастной температуры.

Глиняная

Маски из глины находят широкое применение в косметологии

Для приготовления маски используют косметическую глину в виде порошка. Она стоит недорого и продаётся в любом косметическом магазине. Порошок разводят тёплой водой до состояния густой каши, наносят на подбородок, держат, пока состав окончательно не высохнет. Смывают обычной водой.

Хорошими подтягивающими свойствами обладает:

  • зелёная глина (для жирной и комбинированной кожи);
  • чёрная (для проблемной);
  • голубая (для возрастной);
  • белая (для сухой);
  • розовая (для чувствительной).

Массаж

При желании можно использовать специальные массажёры для подбородка

Проводить процедуру необходимо ежедневно, соблюдая при этом следующий алгоритм действий:

  1. Очистить лицо своим привычным средством для умывания.
  2. Протереть кожу насухо.
  3. Нанести жирный питательный крем (это позволит избежать растяжения).
  4. Сделать несколько поглаживающих движений, позволяющих подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
  5. Подушечками пальцев постукивать по коже начиная от центра подбородка и передвигаясь к периферии.
  6. Сделать разминающие движения, пощипывания. Только не очень интенсивно, в противном случае кожа может растянуться, и на ней проявятся синяки.
  7. Снова приступить к поглаживаниям.

В конце рекомендуется сделать контрастные ополаскивания лица сначала холодной, затем горячей водой (повторить несколько раз, заканчивая прохладной температурой).

Профилактические меры

Следить за своим питанием следует с 20 лет, а заниматься профилактикой возрастных дефектов − с 30

Чтобы предотвратить появление проблемы, необходимо соблюдать несколько правил профилактики:

  • регулярно ухаживать не только за кожей лица, но и за шеей (использовать увлажняющие, питательные кремы, делать маски);
  • выполнять физические упражнения, описанные выше;
  • не допускать появления лишних килограммов;
  • следить за осанкой;
  • правильно питаться, пить достаточное количество чистой воды.

Если вы решили убрать второй подбородок, важно помнить основополагающий принцип: все процедуры, используемые для устранения проблемы, должны носить комплексный и регулярный характер. В противном случае никакого видимого эффекта не будет.

Фейсбилдинг — отзыв

Как избавиться от второго подбородка за две недели? Нужно 10 минут ежедневного времени,зеркало и пара специальных упражнений.Второй подбородок беспощадно Вас покинет. Думаете это невозможно? Тогда попробуйте.

Наличие скул, отсутствие мимических морщин, ровные контуры лица — мечта каждой девушки. С годами сокращается выработка коллагена, теряется тонус кожи, появляются первые морщины. Ситуация со скулами, на мой взгляд неоднозначная, во-первых, они идут не всем, во-вторых добиться их выразительности без небольшой операции и длительного, нездорового голода — задача не из простых.

А вот ровные контуры лица и отсутствие второго подбородка ( и всех последующих) можно организовать, приложив ряд усилий и затратив немного свободного времени.

Сегодня я хочу рассказать как можно избавиться от второго подбородка, если он уже Вас «осчастливил» и заглянул на чай.

Начну с небольшой прелюдии о том, как он у меня образовался.

Много текста не будет, так как сама я не люблю читать огромные тексты с многословным введением. Всё коротко и по факту.

До 20 лет я всегда удивлялась своим подругам, которые имели пусть и небольшие, но всё же не эстетические, лишние, части шеи.

Я никогда не была худой. При росте 168 мой вес в лучшем случае был 68. И при нем я ощущала себя комфортно и легко. Потом, постепенно стал меняться образ жизни. Появилась семейная жизнь, автомобиль, работа. Исчезли часовые прогулки, спорт, нарушился гормональный фон и буквально через год это дало плачевный результат. Я поправилась на 10 килограмм, потом еще на 3 и стала весить 81.

Одумалась через несколько месяцев, придя в ужас от собственного внешнего вида, огромного живота и ужасного второго подбородка. Я перестала есть после 18.30, заменив ужин на преимущественно белковые продукты. Результат последовал положительный, вес ушёл на 6 килограмм и встал. Сейчас я вешу 77 килограмм, рост всё тот же -168см.

Мне стало гораздо комфортнее в собственном теле, но процесс похудения не завершен. Пока вес встал я решила, что нужно начинать избавляться от второго подбородка. Да, конечно он стал меньше из-за потери лишних килограмм, но лишь на половину. А хотелось, чтоб его не было совсем, как раньше.

Стала читать информацию в интернете, смотреть ролики и читать форумы. Многие советовали заняться ФЕЙСБИЛДИНГОМ.

Если говорить простым и понятным языком, то фейсбилдинг- это фитнес для лица. Обычные упражнения, которые нужно выполнять в несколько подходов и главное -регулярно.

Я подобрала для себя комплекс упражнений и стала заниматься каждый день по вечерам. Могла сделать меньше повторов, если очень устала или не сделать какие-то упражнения, но пропустить день было недопустимо. От одного дня упражнений ситуация не изменится. Пресс и ягодицы ведь не накачать за один день. То же самое и с лицом.

Вот те упражнения, которые я делала:

1. Нужно наклонить голову назад и слегка приоткрыть рот, затем притянуть подбородок к небу. Почувствовать растяжение подбородка, задержаться на пару секунд и повторить.

2. Всё то же самое, только нужно свернуть губы в трубочку, как будто вы дарите свой поцелуй.

3.Нужно давить кулаками на подбородок, чтобы было сопротивление.

4. Широко и некрасиво улыбаемся, уголки губ стремятся вниз.

5.Вытягиваем шею вперед.

6. Поворачиваем голову вбок и вытягиваем шею в том же направлении.

7.Открываем рот и пытаемся достать языком кончик носа.

  • Все упражнения я делала по 10 раз.
  • В течении дня на работе иногда повторяла несколько из них.
  • Делала их регулярно в течении 14 дней.

И вот как изменился мой овал лица и объём второго подбородка. Да, конечно же, он не пропал еще совсем, но я чувствую, как после упражнений лицо подтянулось и что подбородок стал в два раза меньше. И это ведь только две недели ежедневной зарядки.

Планирую сделать еще столько же и потом повторять упражнения раз в неделю для профилактики.

Понимаю, что далеко не все фото упражнений выглядят эстетически красиво, но считаю, что так более информативно и наглядно, чем просто описать комплекс.

Для себя я поняла, что если что — то не нравится в себе, то нужно просто действовать, каждый день и по чуть чуть. Результат не заставит себя долго ждать и внешний вид в зеркале непременно начнёт вам нравится. Каждый день-шанс стать лучше и исправить недостатки в себе. Возможно, для кого-то это банальные слова, но убедившись на деле, понимаешь, что это истинный факт.

Всем спасибо за внимание!

Возможно Вам, будет интересно:

Ссылка на основную публикацию