Рецепт что приготовить из обезжиренного творога диетическое

ПП рецепты из творога в духовке и на сковородке, фитнес-конфеты и десерты

Летний рацион: топ 5 рецептов диетических сырников

Все ингредиенты соединить, не добавлять только мед и сухофрукты. Перемешать ложкой или блендером. Получившаяся масса должна постоять 15 — 20 минут, чтобы геркулес успел размякнуть. Порезать сухофрукты, замоченные перед началом готовки запеканки. Насыпать их в тесто и мешать, пока не будет достигнута однородная консистенция.

Смазать форму маслом и переложить в нее тесто. Печь десерт при 180 градусах около получаса, проверяя готовность. Вынуть запеканку, накрыть полотенцем и дать подостыть. Потом можно подавать к столу. рецепт диетического творожного чизкейка. Творожное ПП — суфле Суфле по рецепту ПП — адаптация популярного лакомства для людей, которые следят за фигурой или вынуждены ограничивать свое питание.

Рецепт низкокалорийного суфле — очень простой, готовится в духовке. Продукты легко купить в любом ближайшем магазине. В 100 г блюда всего 176 ккал. Также 13 г жиров, 3 г углеводов и 23 г белков. Для приготовления следует взять: Перемолоть в блендере овсяные хлопья в муку. Творог взбить с яйцом, добавить мед и снова взбить. Вмешать в творожную массу овсяную муку, сухофрукты, размешать ложкой в одну сторону.

Печь суфле в силиконовой форме в течение 30 минут в предварительно разогретой духовке. Если требуется снизить калорийность еще больше, то сухофрукты не добавляются. Чтобы суфле получилось вкусным и достаточно нежным, упругим важно придерживаться таких правил: Творог должен быть с низким или средним содержанием жирности, Обезжиренный продукт не подойдет, он слишком сухой, этим он ухудшит вкус блюда ПП из творога.

Массу требуется аккуратно взбивать, чтобы получилась нежная пористая консистенция.

Диетические блюда из творога!

Чтобы немного уменьшить влажность суфле, перед помещением в духовку его посыпают рисовой мукой или крахмалом. Зефир из творога — низкокалорийный десерт Любой зефир из-за наличия в составе пектина можно считать диетическим ну или допустимым лакомством для людей, следящих за фигурой.

А при приготовлении его на творожной основе он становится еще более полезным и низкокалорийным. Для рецепта с творогом ПП нужны: Желатин растворить вместе с заменителем сахара в соответствии с инструкцией на его упаковке.

Сладкая диета – диетические десерты из творога

Смешать творог с пюре из ягод, хорошо взбить, добавить желатин, еще раз перемешать и убрать в холодильник для застывания. Перед подачей зефира нарезать его порционными кусочками. Калорийность такого лакомства ПП из творога составит всего 67 ккал. Конфеты творожные Конфеты ПП из творога не повредят худеющим или тем, кто соблюдает лечебную диету.

Рецепты с творогом обезжиренным

Общая калорийность не будет высокой. Приготовить десерт легко, на это уйдет всего 15 минут. Его можно подавать и к праздничному столу благодаря привлекательному внешнему виду. Обдать цитрус кипятком, промокнуть салфеткой и потереть цедру на мелкой терке. Чернослив или курагу обдать кипятком, измельчить при помощи блендера, соединить с цедрой. Теперь добавить в блендер творог, какао, сахар и ванилин, перемешать. Можно приступать к формированию конфеток любой формы по желанию.

Формируем шарики, затем можно обвалять их в кокосовой стружке. Разложить десерт на блюде. Убрать лакомство в холодильник на 30 минут для застывания и удерживания формы. Конфеты получатся нежными и умеренно сладкими. Благодаря цедре у них оригинальный оттенок и привкус батончиков баунти. Также вместо шариков вы можете придать им форму колбасок. ПП печенье Чтобы приготовить вкусное, полезное и низкокалорийное печенье потребуется взять: