Блюда из тыквы рецепты быстро и вкусно диетические

Диетические блюда из тыквы

Нут замачиваем на ночь в чистой воде, перед приготовлением промываем в проточной воде, а далее варим в кастрюле на слабом огне в течение 40 минут. После приготовления воду сливаем и оставляем нут охладиться.

Вкусные блюда из тыквы для похудения

Разогреваем духовку на максимальную температуру, форму для выпекания стелим пергаментом и перекладываем кусочки тыквы. Варим на медленном огне, пока томаты не впитают уксус и не размягчатся. После этого перекладываем томаты в блендер, добавляем сок лимона и перец.

Тыква: рецепты диетических блюд

Должна получиться заправка рыхлой структуры. В миске смешиваем тыкву и нут, а далее заправляем приготовленным соусом.

Рецепты блюд « диетических с тыквой »

При подаче посыпаем измельченную кинзу или мяту. С кабачками Это теплый салат, который богат клетчаткой и хорошо насыщает, при этом калорийность одной порции — 52 ккал. Корзина продуктов на 4 порции: Промываем овощи, а далее специальным ножом для резки нарезаем тоненькими полосами. Кабачки нарезаем до части с мякотью, которая не пригодится в данном салате. Полученные ленточки аккуратно выкладываем на тарелку, а далее включаем на максимальную температуру и отправляем овощи готовиться на несколько минут.

В стеклянный стакан выливаем сок лимона и масло, добавляем пропущенный через пресс чеснок. Все перемешиваем и также нагреваем в микроволновой печи. На тарелку для подачи выкладываем приготовленные ленточки, поливаем заправкой, а далее посыпаем мускатный орех, перец и карри. Аккуратно все перемешиваем, и салат готов! Стоит отметить, что вместо салата вы можете приготовить оригинальное тыквенное суфле с мини-баклажанами и помидорами черри по рецепту из видео: Еще больше диетических блюд из кабачка вы найдете здесь.

Тыквенное рагу на 33 калории Быстрый рецепт диетического рагу непременно придет на выручку, если нет времени на готовку замысловатых блюд, но хочется перекусить чем-нибудь вкусным. Корзина продуктов на 6 порций: Овощи очищаем, промываем под теплой водой, оставляем высохнуть, а далее нарезаем небольшими кубиками.

Подогреваем на огне кастрюлю с толстыми стенками, вливаем масло и обжариваем овощи на небольшом огне, регулярно помешивая. Вливаем в кастрюлю небольшое количество воды и добавляем томаты, тушим овощи 15 минут. За несколько минут до готовки солим и посыпаем чесночный порошок.

Рагу тщательно перемешиваем и подаем. Ароматное тыквенное рагу вы можете приготовить с нутом и карри по рецепту из видео: Лучшие рецепты супа из тыквы для диеты Диетический тыквенный суп не только низкокалорийный, а очень полезный и питательный. На свое усмотрение вы можете приготовить суп жидкой или густой консистенции. Суп-пюре Калорийность одной порции такого блюда составляет 150 ккал, причем можно прекрасно отобедать и утолить чувство голода.