Салат из пекинской капусты и креветок и кукурузы рецепт

Салат с кальмарами, креветками и пекинской капустой

Капусту шинкуем, как описано в предыдущих рецептах. Яйца отвариваем и нарезаем на тонкие полосы. Представителей ракообразных отвариваем, очищаем от панциря и оставляем цельными для подачи.

Салат с креветками и кукурузой

Пармезан отправляем на самую мелкую терку. Фету режем крупными квадратиками. В отдельной таре перемешиваем йогурт, натертый чеснок, соль и зелень. Все ингредиенты, кроме сыров, перемешиваем вместе с заправкой и выкладываем на тарелку. Сверху посыпаем пармезаном, а на середину выкладываем несколько кубиков феты. Для экономии своего времени можно использовать уже готовые консервированные креветки в рассоле.

Они, обычно, встречаются в гипермаркетах в разделах с морепродуктами. Черри разрезаем на половинки.

Салат из креветок и салата

Сухарики, для экономии времени, можно взять готовые со вкусом сыра. А для заправки берем йогурт и тертый чеснок. Получается не хуже, чем в ресторанах, и ,при этом, диетически. Польза кулинарного блюда Рецептов салатов из пекинской капусты и креветок существует огромное множество. Мы привели вам примеры легких салатов с ингредиентами, которые можно найти практически в каждом магазине.

Такие салаты будут не только вкусными, но еще и полезными. Креветки прекрасно сочетаются с сыром, яйцами и другими морепродуктами — такой салат будет насыщен полезными белками и жирами, что очень важно для спортсменов. Овощи послужат источником витаминов и микроэлементов. А это хорошо скажется на пищеварении и работе кишечника.

Морепродукты, которые используются для такого салата, богаты витаминами группы А, B и D.

Салат из капусты с креветками

Особенно важен витамин D для развития костей и суставов у детей. Если давать такой салат с креветками ребенку несколько раз в неделю, то это снизит риск возникновения рахита. Для взрослых особенно важен йод, содержащийся абсолютно во всех морепродуктах. Благодаря йоду поддерживается нормальное функционирование щитовидной железы, проблемы с которой часто приводят к лишнему весу, одышке и хронической усталости.